NASHIRA
Yoga
Nuestras clases de Hatha Yoga son de grupos reducidos para recibir una mejor atención en las asanas y técnicas. Adaptamos cualquier postura dependiendo de las limitaciones de cada alumna/o.
El Hatha Yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad), de pranayama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación), Mudras (gestos psíquicos) y Bandhas (llaves energéticas)
En Nashira no necesitarás material para nuestras sesiones, disponemos de todo el material necesario.
Entrenamiento Funcional
La metodología del entrenamiento funcional es trabajar de forma global los músculos y las articulaciones, a través de la imitación cotidiana, es decir, movimientos naturales que realizamos en nuestro día a día. Mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo el riesgo de lesiones. Este tipo de entrenamiento debe ser adaptado para cada tipo de persona, dependiendo de sus objetivos, capacidad o lesiones previas
Ground
El Método de Entrenamiento Ground o bodyweight, es una disciplina y escuela de movimiento diseñada para recuperar las capacidades físicas esenciales que se van perdiendo con la vida sedentaria
Busca eliminar las restricciones del cuerpo, permitiendo recuperar movimientos fluidos y natorales
Sus beneficios son múltiples, mejora el rendimiento atletico en general, previene lesiones, reduce el estrés, aumenta la agilidad y la confianza
